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中医支招预防呼吸道疾病

新疆网讯(全媒体记者刘薇 实习记者李成璐)冬季呼吸道疾病频发,新疆医科大学第二附属医院中医科主任秦毅围绕“养”“补”“食”“保”等方面支招,介绍冬季防病强身方法。

冬季气温下降,尤其在北方地区,降温同时气候变干燥,很容易寒邪、燥邪犯肺,引起呼吸系统疾病高发。因此,在秋冬季注意保暖,护阳养阴非常重要,这是预防呼吸道疾病的关键。

“冬季要早睡晚起,早睡以养阳气,晚起以固阴精,保证充足的睡眠,才能有益于阳气的潜藏。出门应做好保暖,但也不可过分添衣,防止穿着过厚,出汗过多而皮肤腠理开泄,导致寒邪乘虚而入。”秦毅说。

中医讲究药食同源。秦毅介绍,冬季补肺宜吃“白”,如大白菜、白萝卜、百合、冬瓜、银耳。他举例说,这类食物有入肺理气的功效,补了肺气后,免疫力也会提升,对于一些哮喘、老慢支的患者来说也是有益的。

八段锦、太极拳、瑜伽、站桩等轻柔的运动,也可以作为冬季保健方式的选择。“睡前热水泡手、泡脚可以改善循环平气血,也是不错的保健方式。”秦毅说。

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